ಸುದ್ದಿ
-
ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಾಗಿ ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ಸರಿಯಾದ ಜಂಪ್ ರೋಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಉಚಿತ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳಂತಹ ಉಚಿತ ತೂಕಗಳು, ಬಲ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉಚಿತ ತೂಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ಹಗುರವಾದ ತೂಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಪರಿಣಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ